{"id":40411,"date":"2015-05-27T11:34:33","date_gmt":"2015-05-27T11:34:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.colegiodesafio.net\/home\/?p=40411"},"modified":"2015-06-27T18:18:15","modified_gmt":"2015-06-27T18:18:15","slug":"dicas-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colegiodesafio.net\/home\/dicas-de-saude\/","title":{"rendered":"Dicas de sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>Dicas de sa\u00fade<\/p>\n<p>A sa\u00fade do adolescente tem como caracter\u00edsticas as a\u00e7\u00f5es e o enfoque preventivo e educativo dirigido a todos os jovens. Por isso, uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, a pr\u00e1tica de esportes e, \u00e9 claro, uma boa dose de amor e felicidade s\u00e3o receitas infal\u00edveis para a longevidade. No momento sa\u00fade desse semestre, enfocaremos essa etapa da vida que \u00e9 t\u00e3o importante para os seres humanos, j\u00e1 que o recesso para o final de ano est\u00e1 chegando e nesse per\u00edodo temos a tend\u00eancia de comer mais e n\u00e3o nos preocupar muito com as \u201ccalorias\u201d!<!--more--><\/p>\n<p>Para ser saud\u00e1vel, a alimenta\u00e7\u00e3o precisa ser saborosa, colorida, acess\u00edvel e equilibrada em termos de nutriente. Assim, aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Em contrapartida reduza o consumo de alimentos gordurosos como carne com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, refrigerantes, doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em a\u00e7\u00facar;<\/p>\n<p>\u00c9 claro que, para o adolescente, n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil deixar de lado as guloseimas, mas \u00e9 preciso come\u00e7ar a pensar que para ter uma vida longa, precisamos come\u00e7ar a nos cuidar bem cedo&#8230;<\/p>\n<p>Outro ponto que deve refor\u00e7ar a busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel \u00e9 a sa\u00fade da pele. \u00c9 muito comum na adolesc\u00eancia o aparecimento de acnes. \u201cComo isso irrita, n\u00e3o \u00e9 mesmo?\u201d Durante a adolesc\u00eancia, os horm\u00f4nios fazem o corpo produzir um pouco mais de gorduras, que se acumulam e tampam os poros da pele, provocando o aparecimento de cravos e espinhas. Voc\u00ea n\u00e3o deve esprem\u00ea-los, pois podem inflamar e deixar marcas na pele. Para cada tipo de acne h\u00e1 um tratamento. Procure um dermatologista e ele vai indicar o mais apropriado para o seu caso, mas n\u00e3o tenha pressa, pois um bom tratamento costuma demorar uns tr\u00eas meses para mostrar os resultados. De qualquer forma, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada \u00e9 uma forma de ajudar sua pele a passar por isso sem muitos danos.<\/p>\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a de praticar esportes, ler um bom livro e se divertir, afinal a sa\u00fade do corpo e da mente devem andar juntos. At\u00e9 nosso pr\u00f3ximo encontro e lembre-se de que ser feliz \u00e9 o mais importante! At\u00e9 mais.<\/p>\n<table border=\"0\" width=\"500\" cellspacing=\"5\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"90\"><img src=\"http:\/\/colegiodesafio.com.br\/img_informativo\/image\/leonel.jpg\" alt=\"\" \/><\/td>\n<td><i>Dr. Leone Alves Resende<br \/>\nCl\u00ednico Geral, Especialista<br \/>\nem\u00a0Medic\u00edna do Trabalho<br \/>\n<\/i><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dicas de sa\u00fade A sa\u00fade do adolescente tem como caracter\u00edsticas as a\u00e7\u00f5es e o enfoque preventivo e educativo dirigido a todos os jovens. Por isso, uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, a pr\u00e1tica de esportes e, \u00e9 claro, uma boa dose de amor e felicidade s\u00e3o receitas infal\u00edveis para a longevidade. 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